Så skapar du ett bättre mående och starkare självkänsla – 5 inre skiften

melinda udvary
14 apr.
2 min läsning

Uppdaterat: 15 maj

Bär du på tankar, vanor och föreställningar som inte längre tjänar dig? De här fem insikterna är sådant jag själv önskar att jag förstått tidigare – och som idag har hjälpt mig skapa ett liv med mer inre lugn, frihet och självkärlek.

Kanske kan de också bli början på något nytt för dig?

1. Det är okej att inte alltid vara okej

Personlig utveckling handlar inte om att alltid ha kontroll eller känna sig på topp. Det handlar om att våga möta sig själv precis där man är. När jag förstod att självledarskap inte handlar om att vara perfekt – utan om att vara närvarande – blev det lättare att släppa kraven. Det är först när vi accepterar hela oss själva som verklig förändring kan börja.

2. Allt börjar med hur jag pratar med mig själv

Min inre dialog påverkar hur jag känner mig, vilka val jag gör och vilken energi jag sänder ut. När jag började prata till mig själv med kärlek istället för självkritik och ibland självhat började saker förändras. Tankarna styr känslan – och känslan styr våra handlingar. Att arbeta med sin inre röst är grunden till ett bättre mående och stärkt självkänsla.

3. Jag får välja om och om igen

Det finns en frihet i att förstå att vi inte är bundna till våra gamla tankemönster. Varje dag är en ny möjlighet att välja nya tankar, känslor och beteenden. Vi får förändras, växa och justera när vi behöver det. Vi är här för att expandera.

4. Mina negativa tankar är inte sanningen

Bara för att en tanke känns sann, betyder det inte att den är det. Många av våra begränsande tankar om oss själva har vi burit med oss länge – ofta omedvetet. När jag började ifrågasätta mina negativa tankar, insåg jag hur mycket av dem som byggde på rädsla snarare än verklighet.

5. Medvetenhet förändrar allt

Det första steget till verklig förändring är medvetenhet. När jag började observera mina egna reaktioner och tankemönster – istället för att automatiskt agera på dem – fick jag tillgång till ett helt nytt sätt att förhålla mig till livet. Medvetenhet gör det möjligt att välja nytt. Och i det nya bor friheten.

Är du redo att ta nästa steg?

Om du längtar efter ett bättre mående, mer inre lugn, större frihet och en starkare självkänsla – då är du inte ensam. Det var därför jag skapade mitt program, för att du ska kunna göra en liknande resa som jag gjorde. En plats där du får verktyg, vägledning och stöd för att: